Uradna različica o takšnem pojavu, kot je hitra dieta za hujšanje za 7 dni, trdi, da boste res shujšali. In teža se seveda ne bo vrnila. In vaše prehranjevalne navade bodo »zrasle« same od sebe. Da, in vaša ušesa bodo od testenin postala mehka in svilnata. Obstaja ena možnost, ko bo 7-dnevna dieta delovala.
Vaše telo je sestavljeno iz močnih kosti, zdravih sklepov in veliko mišic ter zelo malo maščobe. Prehranjujete se normalno, redno telovadite in vse, kar potrebujete za popoln videz, je, da odstranite odvečno tekočino. Ja, "vodo" lahko "odtočiš" šele čez teden dni, pa še to ni potrebno. Težava pri “drenanju” je, da ni zelo zdravo in se ga lahko izvaja 1-2 krat na leto, pa še to z velikim ciljem zmagati na tekmovanju npr. Zaradi potovanja, recimo, v eksotične države, maturantske zabave ali poslovne zabave, razumni ljudje ne počnejo takih stvari. Preprosto zato, ker je nesmiselno. Voda se vrne "na svoje mesto" v dobesedno štirih urah in videz se hitro poslabša. No, priljubljena 7-dnevna gladovna stavka je najboljši način za zapravljanje časa.
Zakaj nobena hitra dieta za hujšanje za 7 dni ne deluje
Z vsemi temi možnostmi menija obstaja samo ena težava. Ampak je velik. To je zamenjava pojmov. Namesto da bi hitra dieta dejansko povzročila izgubo teže zaradi maščobe, povzroči izgubo teže, običajno zaradi dehidracije. “Pomaga” tudi pri izločanju črevesne vsebine, kar k izgubljeni količini doda tudi kakšen kilogram. In vsi ti rezultati so zelo kratkoročni. Ko se vrnete na običajno prehrano, ne glede na "čisto in pravilno" ali polno pogojnih "kršitev režima", se teža hitro povrne. Zakaj se zredijo, nastanejo zelo neprivlačne otekline, celulit "pride ven" in nasploh vam vsa ta norost res preprečuje, da bi dosegli tisto, za kar ste na hitri dieti.
In obstaja cela kategorija žensk, za katere so hitre diete relativno neboleče. Gre za naravno vitka dekleta z nekoliko prekomerno telesno težo, ki so na prvi dieti. Pod pogojem, da je dieta res prva, pred tem pa niso zanemarili sladoleda, testenin z narezki in drugih stebrov običajne prehrane preprostega dekleta. In mlajše kot je dekle, manjše je tveganje. Vse to ni posledica diskriminacije starejših ljudi, temveč dejstva, da imajo mlada bitja enostavno višjo raven hormonov, ki so ključni za hujšanje in vzdrževanje teže, in hitreje okrevajo.
Ljudje pogosto mislijo, da bo po 7 dneh strogih omejitev prišla večna sreča in da se bo tako imenovana "pravilna prehrana" zlahka in naravno držala. Ja, ampak vse to je v nasprotju z naravnimi mehanizmi samoohranitve. Priganjajo nas k prenajedanju. Navsezadnje naj bi ljudje običajno »najprej« kopičili hranila, nato lovili in stradali, nato pa veselo pojedli plen in nato spet kopičili. Tako se izkaže, da vašo gladovno stavko dojemajo kot obdobje »lova«. No, po njem pa boste zagotovo ujeli »ivje« v obliki torte v katerikoli okrepčevalnici, na katero naletite. Ali pa nežno dodajte štiri obroke zdravega rjavega riža namesto enega. Instinkt samoohranitve je vedno močnejši od vseh naših miselnih kalkulacij o tem, kako bomo po tej dieti vitki in lepi.
Kakšne so hitre diete za hujšanje za 7 dni?
Tukaj je vsekakor prostor za izboljšave. Od "jejte vodo, pijte vodo ..." do zapletenih psevdo obrokov, katerih vsa raznolikost je sestavljena iz menjave različne zelenjave, je mogoče najti diete tako rekoč za vsak okus.
Čokolada
Kako: za vsak dan diete je priporočljivo 100 g čokolade; navadno se priporoča uživanje temne čokolade, saj vsebuje koristne snovi – antioksidante in je bogata s teobrominom, ki dviguje razpoloženje. Poleg tega lahko po eni različici pijete kolikor želite kave, po drugi pa zelenega čaja. Kot so vsi uganili, možnost čaja ni nič bolj zdrava od možnosti kofeina. In dieta ne deluje zaradi posebnih čarobnih lastnosti čokolade, ampak preprosto zato, ker lahko vsaka gladovna stavka, ne glede na to, kakšna je, deluje kratkoročno.
Mnenja: pregledi čokoladne diete kažejo na impresivne rezultate. Da, njeni avtorji bi že morali dobiti nagrado za zadovoljitev potreb navadnih državljanov, če bi jo sploh imeli. Zdi se, kot da ne zavračate priboljškov in shujšate. A avtorji ocen so neizprosni – drugi dan slastnih čokoladic ni več na voljo, tretji sanjate o najpreprostejšem jabolku, četrti pa običajno opustite vse, da bi najpozneje naslednji teden spet sedli za kaj podobnega. Nenehna hoja v krogu in potencialno tveganje za zdravje živčnega sistema.
sladkarije
Kako: čez dan - kolikor želite čaja in sladkarije karamele. Ja, 100 g celih bonbonov. Nočem jesti.
Ocene: kažejo, da teža pada, vendar je vse to težko prenašati. In razlog ni samo občutek lakote. Mnoga dekleta iskreno pišejo, da je dieta s sladkarijami močno prispevala k poslabšanju gastritisa, pojavu neprijetnih občutkov v črevesju in je bila na splošno zadnja stvar, na kateri je dekle "sedelo". Po tej dieti se običajno začnejo tako imenovane "soteske" in nezmožnost nekako nadzorovati svojo prehrano. Na splošno brez okusa, brez koristi, ampak kaj si hotel?
sladkor
Kako: za najbolj lene in revne. 100 g sladkorja in čaj. V opisu te diete je pogosto omenjeno, da je predpisana bolnikom v bolnišnici. Toda iz nekega razloga spregledajo dejstvo, da se sladkor v obliki glukoze daje intravensko s kapalko. In čaja praviloma nihče ne pije.
Ocene: kažejo, da gre za stradajočo dieto, ki posledično povzroča tudi bolečine v trebuhu. Na splošno se zdi precej dvomljivo, da bo komu uspelo shujšati s pomočjo te zamisli neznanega avtorja.
Malo manj škodljive diete
Tu so vsaj vlaknine, ki nekaterim državljanom dajejo določene možnosti za ohranjanje zdravega prebavnega trakta. Ampak, spet, varno in neboleče »to« doživljajo le tisti, ki so že zdravi in nimajo posebnih težav s prehranjevalnim vedenjem.
Kako: vzemite 1,5 kg jabolk, lubenic, kumar, paradižnikov, bučk ali katere koli zelenjave razen krompirja. In jemo ves dan. Samo kilogram in pol izbrane zelenjave ali sadja. Možne so tudi jagode. Pred spanjem je dovoljen kozarec kefirja, če ste zelo lačni. Toda "prave" mono-diete to celo štejejo za kršitev.
Mnenja: zelo različna, od sijočih pozitivnih v duhu »v samo enem tednu sem shujšal 7 kg, pa nič, da sem po 2 tednih moral iskati dieto, da izgubim 10«, do povsem resničnih, ki iskreno govorijo o vrtoglavici, o driski, o šibkosti in nezmožnosti, da bi s kakršnim koli naporom vstal iz postelje, in o drugih »specializiranih učinkih«. Na splošno odražajo bistvo pojava - hiter dvig, zlom, povečanje telesne mase, iskanje nove diete iste vrste.
V drugem tednu izgubijo težo z različnimi kašami iz 1 kozarca žitaric, parjenih z vročo vodo; menijo, da samo takšna kaša čisti telo. A tudi takšne diete niso uravnotežene. Na splošno bi moral biti vsak priseben človek previden, če mu ponudijo nekaj takega, kot je hitra izguba kilogramov v tako kratkem času.